女性専用30分フィットネス・基礎代謝アップでダイエット

ダイエットのための基礎代謝アップに女性専用30分フィットネス

ダイエットの基本「基礎代謝」

ダイエットをするときにはこの「基礎代謝」をアップさせなければいけないことは基本中の基本！

「基礎代謝」をアップさせるには、筋肉に負荷をかけなければなりません。でも、これが大変なんですよねえ。

なにしろなかなか続かない。

かと言って、短期間で痩せようとする無理なダイエットは基礎代謝を下げてしまい、リバウンドを起こしてしまいます。

つまり、その時は確かに痩せたかもしれませんが、基礎代謝が下がった体は以前と同じ生活に戻すと、昔より基礎代謝が低いので結果としては太ってしまいます。

こんな時に効率よく基礎代謝をアップさせるにはやはりプロの指導の下で正しい負荷のかけ方で運動することです。そこで効率よく基礎代謝アップにオススメなのが、「女性専用30分フィットネス」です。

３０分フィットネス「カーブス」

女性専用30分フィットネスカーブスは日本全国に930ヶ所もあるのでお近くのジムに通えます。

カーブスは、好きな時に来て運動できるので、時間に左右される予約は不要。月に何回でも通い放題なので、空いた時間を有効活用できます！

カーブスは、独自のトレーニングプログラムによって、30分で女性にとって必要なすべてのトレーニングが終了できるようになっています。

30分は短いと思うかもしれませんが、要は負荷のかけ方が重要なので、長く続けるにはちょうど良い時間なのです。

運動が苦手な女性、年齢による体力低下を心配されている女性、そんな様々な悩みを抱えた女性に、最適のプログラムを提供してくれます。

女性専用30分フィットネスカーブスでは、多くの人が日々続けられる30分の短い時間で効率よく成果を出せる独自の運動メニューと、無理なく運動ができる女性専用マシーンが用意されています。

【脂肪を燃やす有酸素運動】

無理に身体を動かすのではなく、「脂肪が燃えやすい体質」づくりのための運動です。

【やさしい筋力運動】

女性専用に開発されたマシーンで、1人ひとりに合わせたペースでトレーニング

【体スッキリ、ストレッチ】

マシーンでのトレーニングの後はお決まりのストレッチ。トレーニングの疲れを残さないようにするので無理なく続けられます。

これらの運動を組み合わせることにより・・・

心拍数を平常時の60～80%上げると、脂肪燃焼の理想状態になると言われています。

筋力トレーニングによってこの状態を実現し、その後、有酸素運動を行うことで状態を維持することができます。

脂肪燃焼状態が続くと、今まで血液のめぐりがよくなかった毛細血管も活性化し、体の隅々まで酸素がいきわたるようになり、脂肪燃焼効果を高めることができるようになります。

脂肪分解酵素リパーゼが最も活性化する状態になるには、有酸素運動であれば20分の時間を要します。

その前に筋力トレーニングを実施することで、その時間を劇的に短縮することができます。

女性専用30分フィットネスカーブスは

従来の有酸素運動の3倍の脂肪燃焼効果を実現しています。

女性専用30分フィットネスカーブスに通っている方は30～60歳代が中心！最高齢はなんと97歳です。

カーブスの運動は一人ひとりの体力に合わせてできるので、いくつになっても参加できます。

インストラクターがその人にあわせた運動をお手伝いするので、体力がつくに従ってペースをあげていくことができます。「運動が苦手・・・」カーブスにはそんな方も多く続けています。

最近は、腰痛、ひざ痛、高血圧、糖尿病などの悩みで来られる方が増えてきたそうです。

女性専用だから会員同士で悩みを共有することも気にならないので安心です。

女性専用30分フィットネスカーブスの各店舗にいるのは女性だけ。

だから、男性の視線も気にせず運動ができます。もちろんスタッフも女性なので、女性ならではの悩みにも親身にサポートしてくれます。

会員のご主人にとってはも安心して任せられるのではないでしょうか。

月々の会費もとってもリーズナブル！

家計への負担を考えるなら